El cardio se puede utilizar como una gran forma de ayudar a cualquier persona para obtener una mejor figura. Es una buena forma de quemar caloras, y mejorar tu salud cardiovascular.
Mucha gente en la actualidad se pregunta cul es el mejor cardio para perder peso y que te ayudar a conseguir tu mejor forma. Algunas personas pueden pensar que el Sprint es la mejor forma de hacer cardio, mientras que otros pueden pensar que lo es el caminar.
El mejor cardio para perder peso
Estoy aqu para decirte que no existe mejor forma de hacer cardio. En realidad es slo una preferencia personal sobre qu es lo que te gusta hacer. Si te gusta salir a dar agradables paseos por tu vecindario, entonces ese es el mejor cardio para ti.
Esto se debe a que te adhieres a este cardio y no lo dejas, es decir que sers coherente con tu tipo de cardio. Si el sprint no es agradable para ti y lo odias, entonces es probable que lo termines dejando.
Algunas personas todava podran estar pensando que el sprint es mejor que caminar, trotar o correr, ya que se puede quemar ms caloras. Esto no es realmente cierto. Si tu caminas, trotas o haces sprint de 100 metros, vas a quemar la misma cantidad de caloras.
La nica diferencia aqui es el factor tiempo. Vas a pasar mucho menos tiempo si haces Sprint o corres los 100 metros en lugar de caminar. Esto es por qu algunas personas hacen el entrenamiento de alta intensidad a intervalos (HIIT), ya que puede quemar muchas caloras en un corto perodo de tiempo.
Hacer HIIT es absolutamente bueno, siempre y cuando te adhieras a ella. Por otro lado, si hacer HIIT es demasiado intenso para ti y tienes el tiempo extra, entonces puedes caminar y quemar la misma cantidad de caloras.
Tambin es cierto que el HIIT libera cidos grasos libres en el torrente sanguneo. Si luego, seguido del HIIT haces un cardio en estado estacionario lento como trotar o caminar, entonces quemas los cidos grasos libres liberados en el torrente sanguneo.
Esta es una gran forma de de hacer cardio y perder peso, pero slo funciona para quemar grasa si ests en un dficit de caloras al final del da. Es por esto que no importa si el sprint estimula las hormonas quemadoras de grasa.
El mejor cardio para perder peso se aplica cuando no estas en un dficit calrico
Si no ests en un dficit calrico, entonces hacer cualquier forma de cardio no te har ningn bien. Por eso me gusta pensar en el cardio como una herramienta que puedes utilizar para ponerte en forma.
El cardio no es algo en el que tengas que confiar en todo momento. Si tienes un plan de dieta slido, entonces puedes lograr estar en forma sin hacer cardio. Al final del da, la mejor forma de hacer ejercicio cardiovascular es el ejercicio cardiovascular que te gusta y seguir haciendolo.
Descubre ms haciendo CLICK aqui: Como perder peso rpido
Mucha gente en la actualidad se pregunta cul es el mejor cardio para perder peso y que te ayudar a conseguir tu mejor forma. Algunas personas pueden pensar que el Sprint es la mejor forma de hacer cardio, mientras que otros pueden pensar que lo es el caminar.
El mejor cardio para perder peso
Estoy aqu para decirte que no existe mejor forma de hacer cardio. En realidad es slo una preferencia personal sobre qu es lo que te gusta hacer. Si te gusta salir a dar agradables paseos por tu vecindario, entonces ese es el mejor cardio para ti.
Esto se debe a que te adhieres a este cardio y no lo dejas, es decir que sers coherente con tu tipo de cardio. Si el sprint no es agradable para ti y lo odias, entonces es probable que lo termines dejando.
Algunas personas todava podran estar pensando que el sprint es mejor que caminar, trotar o correr, ya que se puede quemar ms caloras. Esto no es realmente cierto. Si tu caminas, trotas o haces sprint de 100 metros, vas a quemar la misma cantidad de caloras.
La nica diferencia aqui es el factor tiempo. Vas a pasar mucho menos tiempo si haces Sprint o corres los 100 metros en lugar de caminar. Esto es por qu algunas personas hacen el entrenamiento de alta intensidad a intervalos (HIIT), ya que puede quemar muchas caloras en un corto perodo de tiempo.
Hacer HIIT es absolutamente bueno, siempre y cuando te adhieras a ella. Por otro lado, si hacer HIIT es demasiado intenso para ti y tienes el tiempo extra, entonces puedes caminar y quemar la misma cantidad de caloras.
Tambin es cierto que el HIIT libera cidos grasos libres en el torrente sanguneo. Si luego, seguido del HIIT haces un cardio en estado estacionario lento como trotar o caminar, entonces quemas los cidos grasos libres liberados en el torrente sanguneo.
Esta es una gran forma de de hacer cardio y perder peso, pero slo funciona para quemar grasa si ests en un dficit de caloras al final del da. Es por esto que no importa si el sprint estimula las hormonas quemadoras de grasa.
El mejor cardio para perder peso se aplica cuando no estas en un dficit calrico
Si no ests en un dficit calrico, entonces hacer cualquier forma de cardio no te har ningn bien. Por eso me gusta pensar en el cardio como una herramienta que puedes utilizar para ponerte en forma.
El cardio no es algo en el que tengas que confiar en todo momento. Si tienes un plan de dieta slido, entonces puedes lograr estar en forma sin hacer cardio. Al final del da, la mejor forma de hacer ejercicio cardiovascular es el ejercicio cardiovascular que te gusta y seguir haciendolo.
Descubre ms haciendo CLICK aqui: Como perder peso rpido